A baba éjszakai és a nappali alvásigénye jelentős mértékben összefügg egymással: lehetséges, hogy a baba nappal sokat és jól alszik, de éjjel csak az életkori minimumot teljesíti, míg ugyanez fordítva is igaz lehet: az éjjel hosszan és jól alvó babák néha nappal csak keveset és röviden alszanak Éjszakai alvásigény Nappali alvásigény Hányszor alszik? Milyen hosszan alszik? Mennyit tud ébren lenni? Újszülött 12-14 óra 4-5 1-3 óra 30-60 perc 1 hónapos 2 hónapos 12-13 óra 4 1-2 óra 1-1, 5 óra 3-5 hónapos 11-12 óra 3 30-90 perc 1, 5-2 óra 5-7 hónapos 2 2, 5-3 óra 7-10 hónapos 10-12 óra 3-4 óra 10-12 hónapos 9-12 óra 1-2 4-5 óra 12-18 hónapos 5-6 óra 18-24 hónapos 9-11 óra 1 1, 5-3 óra 5-7 óra 24-36 hónapos 6-9 óra Gond, ha nem alszik eleget a baba? A táblázatban közölt adatok csak iránymutatók, de mint tudjuk, a statisztika az a dolog, ami mindenkiről szól, de teljes mértékben senkire nem igaz 🙂 Gyakran a szülők saját maguk fáradtak és ezért érzik úgy, hogy a baba nem alszik eleget, holott a baba köszöni, jól van.
Megnyugtatja őket, ha odabújhatnak a mamájukhoz vagy a papájukhoz, ha éjszaka is érzik az illatukat, melegüket. Ők többnyire gyakran ébrednek éjszakánként. Ilyenkor segítség lehet, hogyha a szülők közelében alhatnak - persze csak akkor, ha ez a házastársak között nem okoz feszültséget. Feladat: fejtsd meg a nemalvás okát! Sokat tehetünk tehát az éjszakai nyugalomért, ha megpróbáljuk megfejteni az ébredések okát. Ne csak a "hagyományos" problémák jussanak ilyenkor eszünkbe (Fáj valamije? Éhes, szomjas? Melege van? ), hanem a lélek mélyén rejlő gondok, kételyek is (Nyugtalan valami miatt? Rosszat álmodott? Új fejlődési szakaszba ért? A közelségünkre vágyik? ). Bár időnként tényleg elviselhetetlennek tűnik a kialvatlanság, ne feledjük: csupán néhány évről van szó, aztán önállósulnak csemetéink. Hamar elrepül ez az időszak, ám az a sok-sok energia nem vész el, amelyet az éjszakai műszakba fektettünk. A harmonikus szülő-gyerek kapcsolatban biztosan megtérül. Győri Virág Forrás: Family Magazin
Vannak gyermekek, akik boldogan fekszenek le aludni a saját ágyukba, anélkül, hogy erre a szülők rászoktatták volna őket. Sok gyermekben azonban belső feszültséget okoz, hogy egyedül aludjon el, ezért gyengéd segítségre van szüksége ahhoz, hogy megnyugodjon. Az állandó sírás emellett a te idegeidet is megterheli, és lehetetlenné teszi a pihenést: tudd meg, hogyan lehet mindkettőtök éjszakája nyugodt! Kezdd el az alvás tréninget! Sokan ellenzik az alvástréning et, azonban, ha a gyerek nem képes magától elaludni, egyikőtök sem piheni ki magát megfelelően, az ő érdeke is tehát, hogy eleget tudjon aludni. Egy- és hároméves kor között a gyermeknek 12-14 óra, három- és ötéves kor között 11-13 óra, öt- és 12 éves kor között 10-11 óra az alvás szükséglet. Fontos, hogy a gyerek ennyi időt mindennap ágyban töltsön, hiszen a növekedési hormon kizárólag alvás alatt szabadul fel, és nem utolsósorban a szervezet is ezalatt regenerálódik. Egy dologban azonban igazuk van az alvástréning ellenzőinek: a túl heves, erőszakos technikák ártalmasak lehetnek.
Ha egy 2 hetes diéta eredménytelen, tovább nem szabad próbálkozni a tej és tejtermékek, valamint egyéb tejfehérje tartalmú ételek megvonásával, mert akkor már csak hiányállapot alakulhat ki, jó hatás nem várható. Fotó: ferhat66 / pixabay Dr. H�dv�gi Edit Gyermekorvos Az specialist�ja "gyermekorvos" t�mak�rben. K�rem, tegye fel k�rd�seit, k�szs�ggel v�laszolok �nnek! Bizalm�t k�sz�n�m!
Biztos az esős időnek köszönhető. Na, hogy ment a mai alvás? dehogy kényeszteted el:-) most ezek szerint arra van szüksége, hogy melletted alhasson Igen, elvileg, de azért ez nem ment ilyen drákói módon. A két gyereknél különböző okaim voltak rá, hogy megtegyem, és máshogy is reagáltak, máshogy működött. De nagyjából mindkettőnél akkor jött el az a pont, mikor úgy éreztem, változtatni kell valamin. Én is örülök! Írtam privit! Egyébként eddig is úgy volt, hogy kiságyban kezdtük, az első ébredés után pedig szint reggelig velem maradt, de úgy látszik ez mégsem az igazi:) Nem mondom, hogy most nem kelt fel, és nem nyöszörgött, de sokkal könnyebben volt kielégíteni az aktuális szükségleteit:) Még mindig alszik... És Rora, kilenc hónaposan átszoktattad őket a kiságyba? Hordozom én is Matyit:) Rengetegszer előfordult, hogy abban nyugtattam, vagy éppen altattam el! De jó, úgy tűnik hasonló elveket vallunk, ennek örülök. Én együtt aludtam a fiaimmal 9 hós korukig, nem gondolom, hogy elkényeztetnéd.
Urambocsá' kettesben elutaztok egy egész hétvégére a kedveseddel, de rögtön megkapod a kérdést azzal a bizonyos hangsúllyal, hogy "És otthon tudtad hagyni a gyerekedet?! " A hab a tortán pedig, amikor úgy érzed, a huszonévekig tornáztatott agyad kezd beleőrülni a gyurmázás-mesélés-homokozás Bermuda-háromszögbe, és szeretnél újra felnőtt dolgokkal is foglalkozni, azaz visszamennél dolgozni, és bölcsibe adod a gyereked. "Te bölcsibe adtad?! " jön a lelkiismeret furdalásra hajazó kérdés a többiektől. Olyan, mintha azt gondolnák, hogyha nem százszázalékosan a gyerekeddel vagy elfoglalva, akkor nem is szereted százszázalékosan. Pedig ez a világ legnagyobb butasága. De hát ezt minden egyes embernek, minden egyes alkalommal magyarázd el?! Az a helyzet, hogy két külön világ ütközik benned, egymásnak szögesen ellentmondó elvárásokkal. Te szeretnél néha pihenni, visszakapni egy kicsit önmagadat, dolgozni, alkotni, élni, miközben a Külvilág azt várja el, hogy legyél Tökéletes Anya, ja meg persze Tökéletes Feleség és Tökéletes Nő is és micsoda teremtmény vagy, ha nem így teszel.
Azt is sokan tudják, hogy a szoptatós anyukának kerülnie kell a puffasztó ételek (káposzta, karalábé, bab, borsó, stb. ) fogyasztását, ha a baba hasfájós. A tej szerepe Az el�bbiekben számtalan okot találunk a nyugtalan alvás kiváltójaként. Ezek közül a tej szerepe a legkevésbé ismert. A táplálék-allergiával foglalkozó könyvek is csak 1-2 mondattal utalnak arra, hogy az allergének nyugtalanságot, rossz alvást okozhatnak. Ezért, ha a szül�k éjszakáit rendszeresen tönkreteszi a gyermek alvászavara, a többi ok mellett gondolhatunk a tejre, mint kiváltó tényez�re. Els�sorban a tejcukrot érdemes kihagyni az étrendb�l. Kapható laktózmentes tej, tejföl. A sajt és túró alig tartalmaz tejcukrot, ezeket nyugodtan kaphatja az ilyen gyermek. Ha ez nem vezetett eredményre, akkor a tejfehérje elhagyását is meg lehet próbálni, bár ez sokkal több kötöttséggel jár, hiszen számtalan élelmiszer tartalmaz - akár rejtett formában is - tejport. A felvágottak, konzervek, édesipari termékek igen gyakran, de a pékáruk (kalács, tejes kifli), levesporok is tej hozzáadásával készülnek.
Két gyermekem van. Mindkettővel borzasztó problémás volt a csecsemőkor; pontosabban az altatásuk, és elérni azt, hogy egy-egy óránál hosszabban szundizzanak összefüggően éjszakánként. Nagyon sokáig azt hittem, ennek az oka abban keresendő, hogy én rontottam el valamit. Aztán jobban utána olvastam és meglepő tudományos magyarázatokra bukkantam! Akinek volt már része abban, milyen egy igazán rossz alvó baba, az pontosan tudja, miről beszélek, mikor azt mondom: azt hittem, nem élem (éljük) túl az első heteket, hónapokat. A probléma összetettebb, mint az elsőre tűnik: az ember fél, hogy ha nem pihen eleget a pici, nem fog a kellő ütemben fejlődni, ha első gyermekről van szó, persze, rögtön magunkban keressük a hibát ("biztos rossz anya vagyok"), közben mi magunk is kialvatlanná válunk, amitől még stresszesebbek leszünk, és még drasztikusabbnak látjuk a bajt… Nem is tudnám eldönteni, melyik része a legrosszabb, de sajnos a babák altatásáról szóló könyvek és cikkek sem segítettek a dolgon, hiába próbáltam vagy tucat módszert, pózt.
Ezek mellett azonban a gyermeknek is lehetnek olyan elváltozásai, betegségei, amik a nyugtalanságot kiváltják. A b�r viszketése az éjszakai órákban sem sz�nik meg, s�t például rüh fert�zés esetén ilyenkor fokozódik csak igazán! De a bélférgesség is nyugtalansággal járhat. Az ekcéma, csalánkiütés, többszörös szúnyogcsípés is kiválthatja az izgatottságot az alvás ideje alatt. A bárányhiml�s kiütések is viszketnek. Amikor nehezen kap leveg�t a gyermek, mert az orra el van dugulva, szintén rossz alvóvá válik. Ennek oka a nátha, allergiás orrdugulás, nagyobb orrmandula, garatba hátraes�, vagy a megszokottnál nagyobb nyelv. Orrba dugott idegentest is jelenthet légzési akadályt. A náthában használt orrcseppek túlzott alkalmazása szintén nyugtalanságot okoz a hatóanyag izgató hatása miatt. Ha a gyermekkel fekete teát itatnak, vagy nagyobb gyermekeknél a cola fogyasztás is ilyen alapon vezethet alvászavarhoz. Egyes gyógyszereknek is van izgató hatása. A cikk a hirdet�s alatt folytat�dik. Közismert, hogy a fogzási periódusban nyugtalanok a babák éjszakái.
Én most harmadik éjjel óta alszom velük, és kezd körvonalazódni, mi is a baj az éjszakákkal. Ha kinn meleg van, pláne, ilyen esős időben, iszonyat bepárásodik a gyerekek kicsi szobája. Most, hogy én is ott alszom, így meg még jobban. És úgy izzadnak, szegények, mint a ló, hiába nyitogatom ki az ablakot. Ill. talán az ablaknyitás számít valamit, de vigyázni kell vele, mert hajnalra aztán lehűl a levegő, akkor meg bedurran a torkuk... Jajj, miért ilyen bonyolult az élet???! nekem is van egy cumizó cicimániásom:-) Lányok, úgy néz ki tényleg feleslegesen aggódtam a cumi dolog miatt. Igazság szerint attól tartottam, hogy bezavar a szoptatásba, de erre semmi jel nem utal. mert nem lesz:-) mi anyák megérezzük Nem tudom, miért, de valamiért én is ezt érzem minden nehézség ellenére, hogy nem lesz gond:))) ügyes vagy! :-) és nem lesz semmi gond! Okos nagyfiúk, meg fogják érteni ha másként fog működni. Ismét én - és végre sikerült aludnom!!! Összetoltam a két gyerek ágyát, és most hárman alszunk két ágyon.